胸肌训练之杠铃平板卧推
肱二头肌训练之站姿杠铃弯举
三角肌训练之坐姿杠铃肩上推举
股四头肌训练之杠铃深蹲
背阔肌训练之杠铃俯身划船
胸肌训练之上斜卧推
健华实践课程火力全开德国冠军导师来袭
胸肌训练之固定坐姿臂屈伸
健身球仰卧哑铃臂屈伸
哑铃直臂划船
仰卧健身球转体
胸肌训练之坐姿夹胸
